در این فیلم به شما آصول مشت زنی  در ورزش جیت کان دو آموزش داده میشود.

جیت کان دو یک سیستم مبارزاتی و یک فلسلفه است که توسط بروس لی پایه گذاری شده است .

جیت کان دو (روش دفاع مشت)اسمی هست که بروس لی در سال 1967 به این سیستم و فلسفه داده است نامی که بعدها از مطرح کردن آن اظهار پشیمانی کرد چون از نام جیت کان دو ویژگی‌های خاصی برداشت می‌شود ، درحالیکه ایدهٔ این سیستم خروج از هر گونه عوامل محدود کننده که سبک های دیگر دارا هستند بود
 |       
بروس لی خود درباره این روش میگوید :

"من روش جدیدی اختراع نکرده ام یا روش ترکیبی اصلاح شده یا به عبارتی مجموعه ای مشخص جدایی از "این"سبک یا "آن" سبک.درست برعکس من آرزو دارم که پیروان من آزاد باشند از چسبیدن به استیل ها الگو ها قالب ها و فرم ها.

به یاد داشته باشید جیت کان دو فقط یک اسم است یک آینه برای دیدن "خودمان"

جیت کان دو تشکیلاتی سازمان یافته نیست که یک نفر عضو آن شود.در هر حال شما متوجه شده باشید یا نه آن همان است

هیچ رازی در مورد روش من نیست حرکات من ساده اند :مستقیم و غیر کلاسیک.بخش شگفت انگیز آن در سادگی آن است. هر حرکت در جیت کان دو واقعا خودش است .هیچ چیز ساختگی در ان نیست.من همیشه باور دارم روش درست روش ساده است.

جیت کان دو به سادگی روش مستقیم حس یک نفر با انجام کمترین حرکت و انرژی است.نزدیک تر به روش درست کونگ فو.تضییع بیان کمتر انجا است.

در آخر یک جیت کان دو کار که میگوید جیت کان دو منحصرا جیت کان دو است به سادگی او با جیت کان دو نیست و او هنوزدر درون خودش با یک مقاومتی که به طور خودکار بیشتر میشود روبروست.در این حالت او در الگوی واکنشی سقوط کرده است و طبیعتا او با روش تعریف شده ی دیگری محدود شده است که میتواند همراه این محدودیت ها حرکت کند او این حقیقت ساده را که درستی در بیرون از همه فرم هاوجود دارد را هضم نکرده است.روش و آگاهی هرگز انحصاری نیست.

اجازه بدهید دوباره یادآوری کنم که جیت کان دو فقط یک اسم است:قایقی است برای رفتن به یک طرف یک بار که از ان گذشته شد باید رهایش کرد و آن را بر پشت یکی حمل نکرد.